ハート瞑想がもたらす奇跡, マインドフルネス瞑想

ビジネスマンにも大人気のマインドフルネス瞑想


マインドフルネス瞑

は、いま新たに

 

ビジネスマンにも大人気

の瞑想法として

注目されていますマインドフルネス瞑想を何故する必要があるのですか?

普通、私たちは一日の半分以上の時間を

 

NHK番組 サイエンスZEROで紹介された

『ビジネスマンにも大人気のマインドフルネス瞑想』の内容を

まとめてみました。

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目次

今や世界中のあらゆる分野で注目され

新しい瞑想『マインドフルネス瞑想』が活用され始めています。

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グーグル,インテル,フォード,ヤフーなどと言った世界の一流IT企業が

マインドフルネス瞑想をビジネスに取り入れています。

そして、すぐれた結果を出しています。

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マインドフルネス瞑想をする事で

集中力が増し効果的に動けるようになり

確実に実績が上がった。

お客様に対してのパフォーマンスが向上した。

 

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ぶれない意思決定が出来るようになった

確実に実績が上がった

そのような感想が取りあげられています。

 

普通、私たちは誰でも

自分や周りに起こっている現実に直面する事無く

一日の半分以上の時間を雑念(思考)に飲み込まれた状態の中で

過ごしていると言われています。
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現実そのものではなく現実にまつわる思考(雑念)に関わっていると言えます。

現実をあるがままに認識することなく

現実を自分の解釈(思考を使って)に従って認識している

そして、思考から得た解釈の結果

どんな行動をとるべきかを更に思考を使って決定したりします。

雑念に次ぐ雑念で頭がググルになっている状態

 

この間の、思考を使った認識からどんな行動をとるかの

決定までは無意識に思考を使っているのです。

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現実とは関係が無く現実に対処するための

現実にまつわる思考の作業になっています。

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思考を使っている間は現実をあるがままに認識してはいません

解釈がついているからです。

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そのあるがままでない認識結果に

更に思考を使ってどんな行動をとるべきかを決定するために

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現実に適切に対処しているとは言えないのです。

即ち、思考(雑念)の勝手な暴走が始まっているのです。

頭の中にある思考を否定するわけではなく 

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自分が思考に飲み込まれている状態に気づく

ことが、まず大事なポイントなのです。

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そのことは、自分でストレスを生み出している状況なのです。

なぜなら、雑念は私たちから大きなエネルギーを奪っている

のです。

また、マインドフルネス瞑想は

呼吸に気づきを向けたり

身体の感覚に気づきを無むけながら

雑念から抜け出す機会を与えてくれる事なのです。
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イギリスでは医療現場にも取り入れられていて

とくにストレスに起因する病気である

  • 鬱病(うつ病)
  • パニック障害
  • 不安症

に対しての効果にはとても有効ということが、

脳科学的にも実験されていて証明されています。

マインドフルネス瞑想で脳の構造までもが変わってしまうのです。

年齢いかんに関係なく脳に作用し

病気にやストレスに関係している遺伝子までもが変わる事が

科学的データから報告されています。

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脳に関しては

海馬:記憶や感情をコントロールする脳の一部ですが、

ストレスを受ける事で損傷して小さくなってしまうと

記憶や感情をコントロールできなくなる。

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扁桃体:大きくなると不安やストレスに弱くなる

ストレスや不安の中に生きることで大きくなる性質が有り

大きい程ストレスや不に過敏になってきます

 

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マインドフルネス瞑想をする事で

海馬は大きくなり

記憶や感情をコントロールする能力が持ち直してきます。

扁桃体は小さくなり

ストレスや不安に対して反応しにくくなります。

そして、海馬と扁桃体が回復し、その相乗効果が

ストレスと不安に強くなるような良い効果を生み出しているとされています。

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このことは、

鬱病(うつびょう)

パニック障害

など、ストレスや不安に起因すると言われている病状にたいしての

効果が高いと科学的実験データから証明されています。

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鬱病患者に対して行ったマインドフルネス瞑想と

抗うつ薬を使った対処法での

鬱病の再発率を比較した結果では

マインドフルネス瞑想での再発率の方が優れていると言う結果が

報告されています。

しかも、副作用の心配もありません。

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ヒーリングガーデンプーラワでは,

マインドフルネス瞑想をより簡単な形で受けとれるように、

35年以上の瞑想の経験から、

優しく現実的で多次元化しただけでなく

マインドフルネス瞑想を網羅した『ハート瞑想』を行っています。

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そして、

『ハート瞑想』体験者から以下のようなお声を頂いていますので、その一部をご紹介します。

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1、外側の情報に振り回される事無く自分の感性の声を聴いて生きられるようになり外側の他人に向かって漏れていたエネルギーの流れが少なくなり、その分元気にもなりました。

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2、家庭内が穏やかに円満になった。

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3、ストレスからの心身症で心療内科にかかり薬を飲んでいたのがいらなくなり、いまでは、自分を感じながら楽しく生きられるようになりました。ハート瞑想会に参加する度に新しい自分が発見出来るので、その後も続けています。

4、ハート瞑想会に参加していたら、働いていた会社で過剰な責任とストレスをかけられていた仕事を自然にやめることができ、自分がやりたい事を仕事にすることの流れができました。

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など、以上ような報告が来ています。

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.あなたも『ハート瞑想会』を体験してみませんか?

2017年1月のハート瞑想会のスケジュールをご案内します。

☆ハート瞑想会@竹原:ハートから聴くことのアート
日程 2017年1月13日(金)
時間 10時半~ 13時
会場 広島県竹原市 ヒーリングガーデン プーラワ
講師名 Hiroaki Deekshant
https://www.facebook.com/events/1147130625352391/

☆ハート瞑想会@竹原:ハートを感じる
日程 2017年1月27日(金)
時間 10時半~ 13時
会場 広島県竹原市 ヒーリングガーデン プーラワ
講師名 Hiroaki Deekshant
https://www.facebook.com/events/144267789393606/

 

ハート瞑想について
http://hiroakix10.xsrv.jp/deek/2016/12/19/heart_possibility/

ユニティインスティチュート(ヒーリングセミナーやハート瞑想について詳しくは

 

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